В преддверии наступления летнего сезона, женщины все чаще задаются вопросом: «Как избавиться от целлюлита быстро и эффективно?» У некоторых просто нет возможности посещать дорогостоящие салоны красоты. Не отчаивайтесь, ведь убрать признаки целлюлита можно и самостоятельно в домашних условиях. Признаки его отложений при регулярных сеансах массажа и правильном рационе питания, а также проведении специальных процедур, уйдут за пару месяцев, а вы сможете одеть короткую облегающую одежду.
Как убрать целлюлит дома?
Первая причина, по которой могут образовываться целлюлитные отложения, — это неправильный обмен веществ вследствие неправильного питания. Перед проведением косметических процедур и массажа необходимо обратить внимание и, возможно, пересмотреть полностью свое меню. Отметим, что для избавления от целлюлита вам необходимо сбалансированное питание, а не изнуряющие диеты, которыми вы можете только нанести вред своему здоровью и спровоцировать рост целлюлитных отложений. Рацион на день нужно составить таким образом, чтобы питаться небольшими порциями по 3-4 раза в день. Если хотите иметь стройные ноги и подтянутый живот – забудьте об ужине после шести часов вечера, особенно это касается тортиков, пирожных и других вкусностей.
Для установления правильного соле-водного баланса в организма, выпивайте каждый день не менее 2 литров чистой воды, без газов и примисей. Обязательно питайтесь фруктами и овощами, которые должны составлять около 2-3 всех питательных веществ, употребляемых за день. Откажитесь от кофе и самое главное алкоголя. Очищайте организм за счет разгрузочных дней на кефире и яблоках. Когда захочется есть, сделайте для себя стакан горячей воды с добавлением сока натурального лимона и меда. Благоприятно воздействует на состояние здоровья употребление имбиря. Запишитесь на секцию йоги, фитнеса или в бассейн. Разработайте для себя курс, включающий прыжки со скакалкой, бег и приседания на месте. Осуществлять занятия необходимо регулярно иначе они принесут мало пользы при борьбе с лишним весом и целлюлитом.
Готовим скраб для борьбы с целлюлитом дома
Одним из самых важных моментов при борьбе с целлюлитом – это проведение косметических процедур с помощью скраба. Приготовить его можно легко в домашних условиях.
- Скраб на кофе. Соберите кофейную гущу и нанесите на проблемные места массирующими круговыми движениями, после этого оберните целлофаном и оставьте на 10-15 минут. Проводить курс желательно в течение двух недель, только тогда будет заметен эффект.
- Скраб с морской солью. Приобрести морскую соль можно в любой аптеке. Приготовьте ванну с добавлением соли и одновременно проведите курс масса. Морская соль благоприятно воздействует на работу кровеносной системы, способствует выводу токсинов, эффективно отшелушивает отмершие клетки. Подержать ее на коже требуется около 10 минут, можно с добавлением кофейного скраба, после этого смыть водой.
Массаж при борьбе с целлюлитом дома
Делать массаж в домашних условиях можно самостоятельно руками или при помощи специальных аппаратов. Этот способ представляет собой наиболее эффективный вид борьбы с целлюлитными отложениями. Выполнять его нужно как можно чаще, желательно, ежедневно, тогда вы не только увидите восхитительный эффект, но и останется он с вами надолго.
Массаж от целлюлита
- Сожмите руку в кулак и массируйте сильными круговыми движениями проблемные участки бедер или ягодиц.
- Открытыми ладонями осуществляйте круговые поглаживания по часовой стрелки живота, затем бедер и боков.
- Если целлюлит и жировые отложения образовались на животе, выполняйте массаж пощипывающими движениями. Также можно провести курс массажа на руках.
- После завершения процедуры легкими похлопывающими движениями побейте по местам, где был проведен массаж.
Есть еще один вариант антицеллюлитного домашнего массажа, который называется медовый. Вообще надо сказать, что медовый массаж — процедура не из приятных, но из многих антицеллюлитных процедур, медовый массаж — это одна из наиболее действенных процедур против целлюлита. Единственное замечание: если у вас слабые хрупкие сосуды, купероз, сосудистые звёздочки на тех местах, где у вас целлюлит и где бы вы хотели сделать этот массаж, то его проводить нельзя. Всё потому что он даёт очень сильную нагрузку на сосуды. Еще один момент — этот массаж не должен длиться дольше пяти минут. Иначе, даже если у вас сосуды в нормальном состоянии, вы можете их слишком сильно перегрузить. Сам массаж достаточно прост. Разберемся, что для него нужно.
Самое главное — необходимо жидкий мёд, желательно базарный. Почему? С магазинным медом у вас может ничего не получиться, ведь неизвестно, из чего его делают. Но отличаются магазинный и базарный мед довольно заметно по своим свойствам.
Первым делом нужно нанести тонким слоем жидкий базарный мед на те места, где у вас целлюлит. Далее резкими движениями приложите ладонь к этим местам и резко оторвите. После чего несколько раз повторите процедуру. Техника массажа довольно не сложная. По мере того, как вы им будете заниматься, мёд будет из пор вытягивать всякую гадость и постепенно приобретать беловатый оттенок, становиться всё гуще и гуще. После того, как вы сделали всю процедуру, вы смываете мёд тёплой водой и можете приступать к вашему обыкновенному уходу за телом.
Процедуру необходимо делать через день, также надо делать на курс 10-20 процедур медового массажа, в зависимости от того, как, по ощущениям, выдерживают его ваши сосуды. Из побочных эффектов могут быть синяки. В начале делать это больно, но красота требует жертв, так как это одна из наиболее эффективных процедур против целлюлита. Конечно, её также можно сделать в салоне, но гораздо дешевле и удобнее проводить её самостоятельно.
Вы также можете воспользоваться антицеллюлитными средствами компании Desheli. Их вы можете найти в двух линиях — Crystal Youth и Diamond Treasures Skin Glory (+аппарат Winglim). Почитать о компании вы можете здесь. В любом случае, способов избавления от целлюлита довольно много. Самое главное, найти тот способ, который удобен именно вам. Помните, что целлюлит убрать можно — всё зависит от желания.
