• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
Гид по косметике
No Result
View All Result
Home Диета

Боремся с авитоминозом

in Диета, Правильное питание
0

Признаком нехватки витаминов может быть пристрастие к какому-либо продукту. Например, если хочется попробовать мела, глины, возникает постоянное желание выпить газировки, съесть кусочек сыра или чего-то жирного, то организму недостает кальция, витамина D. Кроме аптечных препаратов кальция и рыбьего жира следует больше употреблять рыбы, молочных и мясных продуктов.

Признакам снижения гемоглобина, нехватки железа в организме являются:
— желание вдохнуть выхлопные газы от автомобиля;
— стал приятен запах лака, растворителя, ацетона;
— хочется погрызть кусочек льда;
— частое употребление чая или кофе;

Восполнить нехватку железа поможет введение в рацион питания говядины, рыбы, овощей, зелени, фруктов и морской капусты.
Желание затянуться сигаретой – верный признак нехватки кремния. Большое количество кремния содержат орехи, семечки.

А если совсем ничего не хочется, нет аппетита – в организме возник дефицит витаминов группы В. Ешьте субпродукты (печень, почки, сердце), мясо, бобовые.

Пристрастие к холодным напиткам говорит о нехватке марганца. Поможет употребление миндаля, голубики, грецких орехов.

Если вдруг на вас напало обжорство, то здесь имеет место нехватка цинка. Много цинка содержится в корнеплодах, морепродуктах, печени.

Если резко захотелось кисленького, значит образовался дефицит витамина С. Решить проблему поможет все тоже употребление свежих овощей и фруктов.
Таким образом, любое появившееся вкусовое пристрастие сигнализирует о дисбалансе в организме. Поэтому следите за рациональной системой, расширяйте свой рацион, делайте свое меню как можно более разнообразным. А витамины принимайте только по назначению врача. Будьте здоровы!

Previous Post

Голодание для женщин: положительные и отрицательные стороны добровольного голодания.

Next Post

Причины ссор или конфликтов в молодой семье. Как их избежать

Next Post

Причины ссор или конфликтов в молодой семье. Как их избежать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

  • Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
  • Деловой офис – деловой макияж
  • Как избавиться от мимических морщин
Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Рубрики

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Косметика

Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Женский журнал

Расширять возможности и вдохновлять сегодняшних женщин на более здоровую и счастливую жизнь.
CosmoGid стремится облегчить жизнь женщинам. Независимо от того, в каком возрасте Вы подрастаете, работаете ли Вы, или мама с ребенком на руках — у нас есть для Вас кое-что.

  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In