Французы всегда считались законодателями мод. Они специально разрабатывают диетические режимы питания, которыми пользуются во многих странах мира. Придерживаясь неукоснительного соблюдения одной из французских рекомендаций в течение недели, вы потеряете до четырех килограмм в области живота, талии, бедер. Ваши предплечья будут выглядеть очень соблазнительно, на фигуру будут обращать внимание все прохожие.
Французская диета Дюкана
Дневной рацион не включает в себя жирную пищу. Приготовленные блюда отлично усваиваются организмом. К примеру, завтрак при начале сбрасывания веса состоит из сваренного куриного яйца, фруктового кисломолочного обезжиренного напитка, чая или кофе с добавкой в виде сахарозаменителя. Время наиболее обильного приема пищи отмечается овощным салатом, политым растительным маслом, томленой морковью с салатом, свеклой, черносливом. Из жидкости – яблочная выжимка фруктов. После полудня каждый день рекомендуется выпивать стакан воды, сока, постный бульон, чашку не горячего настоя трав. Ужин должен состоять из небольшого кусочка сваренного куриного мяса, пятидесяти грамм сыра и обезжиренного кефира.
Завтрак следующего дня диеты начните с апельсина, пары ломтиков хлеба с отрубями и чашки настоя чайных листьев. К обеду сварите морепродукты или мясо, блюда можно приправить майонезом и укропом. Отварные продукты не должны пропадать из рациона до конца диеты: ужин второго дня ограничьте цветной капустой и картофелем, не более ста пятидесяти грамм. К отварным овощам можно добавить соевый соус, кусочек хлеба с отрубями и чашку чая. Если очень не хватает сладкого, то вместо сахара добавьте заменитель.
Оставшиеся дни диеты характеризуются подобным набором продуктов.
Французская диета Дюкана
Предназначена для людей, страдающих избыточным весом. В основе – отказ от мяса, яиц, рыбы. Процесс похудения разбит на четыре этапа, зависит от величины сбрасываемого веса.
- На первом этапе (длится от трех до десяти дней) рекомендуют употреблять постное мясо кур, индеек, нежирную паровую рыбу, не более двух яиц ежедневно, обезжиренные молочные продукты. Отказаться от сахара, уменьшить количество соли, говядины, гусиного мяса. Прием полторы ложки отрубей создадут ощущение сытости. Мучные изделия готовятся с применением заменителей сахара.
- Диета французского диетолога. Вторая фаза зависит от полученных результатов. При желании «слабого пола» убрать лишние пять килограммов, можно один день употреблять белковую пищу, второй – исключительно овощи. Исключается из меню свекла, редька, рис, картофель прошлогоднего урожая. Уделить внимание нужно цветной капусте, сельдерею, кабачкам. Показаны помидоры, огурцы. Увеличивается до двух ложек употребление отрубей, являющихся отличным профилактическим средством от запоров.
- Длительность третьего этапа похудения планируется от количества потерянного веса: на каждый сброшенный килограмм отводится десять дней. Допускается употребление нежирного мяса, фруктов (кроме бананов, винограда, черешни), ста граммов сыра, двух с половиной ложек побочного продукта мукомольного производства.
- На последнем этапе питание не ограничивается, кроме еженедельного белкового дня.
Диета французского диетолога
Законодателями мод разработаны всевозможные диеты. В их основе лежит постулат: употреблять необходимо наиболее натуральные высококачественные продукты. Например, внедряется диета на молодом картофеле, содержащем в клубнях небольшое количество крахмала.
Рассчитанная на две недели другая высокопродуктивная методика противопоказана лицам, подверженным действию высокого давления. Она предполагает ежедневное употребление черного кофе, её использование помогает снизить вес до шести килограмм. Семидневная настолько эффективна, что её можно повторять только через три месяца. Выбирая на собственное усмотрение французскую диету, вы получаете прекрасную фигуру, избавляетесь от лишнего веса
