Многие женщины и девушки начинают замечать за собой, то, что с наступлением на улице холодов, у них просыпается ужасный аппетит. В результате этого их постоянно тянет что-то пожевать, причем они стараются съесть как можно больший и более жирный кусочек чего-то вкусного.
Но ужас начинается тогда, когда девушки и женщины встают на весы перед восьмым марта, обнаруживая несколько совсем лишних для их фигуры килограммов. Набрать килограммы оказалось намного проще, чем избавиться. В зимнее время сидеть на диете тоже не возможно, так как сброшенные килограммы с невозможной быстротой возвращаются в лишние килограммы, свисающие по бокам. К тому же диета в это время года только снижает иммунитет, потому рацион диеты ограничен очень малым количеством блюд. Именно поэтому зимой стоит ставить задачу не сбросить вес, а остаться в своей великолепной физической форме.
Но как же остаться стройной в течение всей зимы?
Способ, с помощью которого можно оставаться стройной в течение всей зимы – это употребление большого количества овощей, сухофруктов, фруктов, круп, а также хлеба из цельного зерна. При этом следует исключить такие продукты как печенье, газированную воду и конфеты. К тому же исключите потребляемые белки в день, поэтому следует кушать в обед большое количество супов, а про постоянные перекусы следует надолго забыть. Употребление белков в рационе поможет надолго избавиться от голода, и позволяют сэкономить почти сто калорий за день. Для кого-то эти калории являются совсем малым количеством для похудения, ну а если умножить их на все зимние холодные дни, то получиться намного больше чем пятнадцать тысяч. Это сможет Вас избавить от двух недель строжайшей весенней диеты.
Организм человека – это в первую очередь очень сложная биологическая и химическая система, в работу которой вмешиваться не стоит, не обладая базой специальных знаний. Основная причина повышенного аппетита в зимнее время года – это пониженный уровень серотонина, который называют гормоном счастья, так как световой день в это время года очень короток. Именно поэтому из-за стресса женщины начинают намного больше кушать.Безусловно, намного проще съесть один банан или шоколадку, которые мгновенно поднимут настроением, но это очень сильно увеличит Ваш вес. Именно поэтому лучше употреблять в пищу индейки, рыбы, мясо, финики, творог, инжир и курагу. Такой гормон счастья можно дополнить сыром, свеклой, печеньками, кефиром, чесноком, зеленым луком или грубо помолотым хлебом.
