Ожидание малыша – это одно из самых замечательных и долгожданных событий в жизни женщины. К сожалению, не всегда данный период проходит спокойно и отличается отсутствием проблем. Психологическая и гормональная перестройка организма нередко становится неким новым и неизведанным этапом в жизни будущей мамы, что вызывает тревогу и страх. Эмоциональное состояние становится нестабильным. Беременным женщинам в этот период присущи необоснованные переживания и повышенная чувствительность. Одна из наиболее серьезных проблем будущих матерей заключается в том, что они склонны представлять себе самые ужасные варианты развития событий. Практически всех женщин беспокоит страх надвигающихся родов. Многие будущие мамы полагают, что они не смогут выдержать сильных болей во время родов. Большинство будущих мам переживает за состояние своего здоровья и фигуру. Подавляющее большинство готовящихся стать матерями женщин беспокоятся о том, будет ли их малыш здоров. Во время беременности женщины испытывают слабость в ногах, боль в спине, тошноту, постоянное чувство голода. Многих будущих мам тревожит рацион питания. Женщины, придерживающиеся вегетарианского образа жизни, беспокоятся о том, что малыш недополучит жизненно важных белков для полноценного развития. Как правило, некоторые женщины-вегетарианки в этот период расстаются со своими вкусовыми предпочтениями. Бесспорно, самое легкодоступное и приятное средство в борьбе с волнениями – это еда. Желательно включить в меню витамины группы В – это животные белки, овощи темно-зеленой расцветки, рыба, орехи и молочные продукты. Беременность – это время открытий. Зачастую, находясь в «интересном положении», будущие мамы начинают испытывать самих себя в недоступных им ранее видах творчества: писать стихи, рисовать, петь и танцевать. Это приносит массу положительных впечатлений. Общение с мужем, друзьями, родными – один из самых лучших способов в борьбе со стрессом. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом (например, плавание) помогают активно бороться с переживаниями во время беременности и значительно увеличивают вероятность появления здоровых малышей.
