• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
Гид по косметике
No Result
View All Result
Home Диета

Низкокалорийные продукты

in Диета, Правильное питание
0

Проблема избыточного веса и правильного сбалансированного питания актуальна для каждого из нас. С пищей мы должны получать не только энергетический (углеводы и жиры) и пластический (белки) материал, но массу других веществ необходимых для жизнедеятельности организма.

Составляя свою схему питания, важно знать, что многие низкокалорийные продукты, защищая от ожирения, предохраняют от самых серьезных болезней — рака, атеросклероза сосудов, благодаря содержанию в них биологически активных веществ (антиоксидантов, витаминов, микроэлементов ). Ниже приводится перечень некоторых продуктов, которые необходимо включать в рацион питания.

Первое место, среди этих чудо-продуктов, принадлежит цитрусовым. Обладая низкой калорийностью (лимон — 18 ккал/100 г, апельсин — 37ккал/100 г), они превосходят все фрукты по содержанию витамина С, биофлавоноидов, пектина, микроэлементов. Оптимально сбалансированные в цитрусовых, — эти вещества значительно улучшают обмен веществ, препятствуют развитию атеросклероза, защищают от онкологических заболеваний.

Среди овощей, самым полезным признана капуста брокколи. И это заслуженно: она богата белками, микроэлементами кальция и магния, веществами, предупреждающими рак. При этом, практически, не содержит углеводов. Брокколи обладает редким качеством — регулирует содержание женских половых гормонов.

Третья в списке низкокалорийных продуктов — черешня. Ее энергетическая ценность — 48 ккал/100 г, но она доставляет в организм эллаговую кислоту и антиоксидантные пигменты, которые защищают от онкологических заболеваний и подагры.

Артишок также беден калориями — всего 41ккал/100 г, но ферменты и микроэлементы, содержащиеся в нем, снижают сахар крови, улучшают пищеварение.

Морковь не нуждается в рекламе, все знают ее полезные свойства: способствовать образованию витамина А, улучшать зрение, защищать кожу. В ней много антиоксидантов, а калорийность низкая — 35 ккал /100 г

Не удивительно, что в этот список попал виноград. Его калорийность выше уже перечисленных продуктов питания — 60 ккал/100 г, но питательные свойства уникальны, приближаются к лечебным. Высокоактивные антиоксиданты в сочетании с эллаговой кислотой предупреждают атеросклероз сосудов и раковые заболевания. Большое количество калия, магния, меди защищают мышцу сердца. Он является лучшим средством для лечения хронической усталости.

Нужно помнить и о других низкокалорийных продуктах, поставляющих в наш организм ценные вещества и включать их в питание, например: перец чили, манго, чай, йогурты…

Previous Post

Стильная мебель

Next Post

Как похудеть. Советы эстрадных знаменитостей.

Next Post

Как похудеть. Советы эстрадных знаменитостей.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все о развитии детей!

Телеграм канал Kid IQ

Детские книги, лепка с детьми, рисование для детей, поделки, скорочтение, развитие, детская психология, игры с детьми, досуг, поделки в сад, нейро гимнастика, нейро упражнения, развитие меж полушарных связей

Последние статьи

  • Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
  • Деловой офис – деловой макияж
  • Как избавиться от мимических морщин
Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Рубрики

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Косметика

Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Женский журнал

Расширять возможности и вдохновлять сегодняшних женщин на более здоровую и счастливую жизнь.
CosmoGid стремится облегчить жизнь женщинам. Независимо от того, в каком возрасте Вы подрастаете, работаете ли Вы, или мама с ребенком на руках — у нас есть для Вас кое-что.

Все о развитии детей!

Телеграм канал Kid IQ

Детские книги, лепка с детьми, рисование для детей, поделки, скорочтение, развитие, детская психология, игры с детьми, досуг, поделки в сад, нейро гимнастика, нейро упражнения, развитие меж полушарных связей

  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Все о развитии детей!

Телеграм канал Kid IQ

Детские книги, лепка с детьми, рисование для детей, поделки, скорочтение, развитие, детская психология, игры с детьми, досуг, поделки в сад, нейро гимнастика, нейро упражнения, развитие меж полушарных связей

X