• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
нет результатов
Посмотреть все результаты
Гид по косметике
нет результатов
Посмотреть все результаты
Главная Диета

Низкокалорийные продукты

в Диета, Правильное питание
0
0
Поделились
0
Просмотры

Проблема избыточного веса и правильного сбалансированного питания актуальна для каждого из нас. С пищей мы должны получать не только энергетический (углеводы и жиры) и пластический (белки) материал, но массу других веществ необходимых для жизнедеятельности организма.

Составляя свою схему питания, важно знать, что многие низкокалорийные продукты, защищая от ожирения, предохраняют от самых серьезных болезней — рака, атеросклероза сосудов, благодаря содержанию в них биологически активных веществ (антиоксидантов, витаминов, микроэлементов ). Ниже приводится перечень некоторых продуктов, которые необходимо включать в рацион питания.

Первое место, среди этих чудо-продуктов, принадлежит цитрусовым. Обладая низкой калорийностью (лимон — 18 ккал/100 г, апельсин — 37ккал/100 г), они превосходят все фрукты по содержанию витамина С, биофлавоноидов, пектина, микроэлементов. Оптимально сбалансированные в цитрусовых, — эти вещества значительно улучшают обмен веществ, препятствуют развитию атеросклероза, защищают от онкологических заболеваний.

Среди овощей, самым полезным признана капуста брокколи. И это заслуженно: она богата белками, микроэлементами кальция и магния, веществами, предупреждающими рак. При этом, практически, не содержит углеводов. Брокколи обладает редким качеством — регулирует содержание женских половых гормонов.

Третья в списке низкокалорийных продуктов — черешня. Ее энергетическая ценность — 48 ккал/100 г, но она доставляет в организм эллаговую кислоту и антиоксидантные пигменты, которые защищают от онкологических заболеваний и подагры.

Артишок также беден калориями — всего 41ккал/100 г, но ферменты и микроэлементы, содержащиеся в нем, снижают сахар крови, улучшают пищеварение.

Морковь не нуждается в рекламе, все знают ее полезные свойства: способствовать образованию витамина А, улучшать зрение, защищать кожу. В ней много антиоксидантов, а калорийность низкая — 35 ккал /100 г

Не удивительно, что в этот список попал виноград. Его калорийность выше уже перечисленных продуктов питания — 60 ккал/100 г, но питательные свойства уникальны, приближаются к лечебным. Высокоактивные антиоксиданты в сочетании с эллаговой кислотой предупреждают атеросклероз сосудов и раковые заболевания. Большое количество калия, магния, меди защищают мышцу сердца. Он является лучшим средством для лечения хронической усталости.

Нужно помнить и о других низкокалорийных продуктах, поставляющих в наш организм ценные вещества и включать их в питание, например: перец чили, манго, чай, йогурты…

Последние статьи

Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают

Категории

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Последние статьи

Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают

Женский журнал

Наш коллективный блог о косметике, моде и диетах предлагает разнообразные статьи, советы и вдохновение от экспертов в этих областях. Мы обсуждаем последние тренды в косметике и моде, даем советы по уходу за кожей и волосами, предлагаем рецепты и диетические рекомендации. Наша команда состоит из опытных авторов, стилистов, визажистов и диетологов, готовых поделиться своими знаниями и помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы получить полезные советы и вдохновение для своего красоты, стиля и здоровья.

Свежие записи

  • Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
  • Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
  • Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
  • Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
  • Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают
  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2023 Cosmogid.com

нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2023 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In