• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
Гид по косметике
No Result
View All Result
Home Диета

Как похудеть после 40 лет

in Диета
0

Женщины, которые вступили в свою «осеннюю» пору и даже уже минули тот возраст, когда они «ягодки опять», так же как и в молодые годы хотят быть красивыми и стройными. Но, организм начинает гормональную перестройку и в результате, у большинства дам талия «заплывает», попа растет, а «пузик» превращается в подобие мягкой подушки. Эти преобразования называются менопаузальным метаболическим синдромом.

Совершенно ясно, что у женщины начинаются комплексы по поводу ее новой фигуры.
Но вполне возможно похудеть после 40: для этого нужно поставить конкретную цель, заняться собой и соблюдать три несложных правила:

1. Начать правильно питаться.Это относится ко всем женщинам независимо от возраста.Еда должна быть вкусной, полезной, разнообразной и соответствовать образу жизни, состоянию здоровья и возрасту женщиныНужно перестать много есть, и исключить тяжелую калорийную пищу.
Кушать нужно 4-6 раз в день маленькими порциями, причем пережевывать пищу нужно медленно и не спеша.Очень несложная водная диета позволит женщине похудеть после 40, не изнуряя себя голодом. Для этого на протяжении дня необходимо выпивать около 2-х литров воды. Причем каждое утро следует начинать со стакана чистой воды – она разбудит организм и подготовит желудок к работе. А затем, помимо утоления жажды, пить по стакану воды за 20 минут до начала еды, и 20 минут после. К тому же вода омолодит организм и наполнит его энергией.

2. Соблюдать энергетический баланс.Энергии, поступающей с едой, должно быть столько, сколько необходимо организму для его жизнеобеспечения – лишние калории превратятся в жир.А если жировые отложения уже заняли свои позиции на бедрах, боках, руках — что делать? Как от них избавиться? А очень просто:Ежедневная утренняя зарядка и обливание холодной водой не только подарят бодрость и хорошее настроение, но и улучшат обмен веществ. Полезен также гидромассаж и контрастный душ.Похудеть после 40 не так уж и просто, но это можно делать весело и с удовольствием: заняться танцами, плавать в бассейне, а летом на речке, кататься на лыжах, а летом на велосипеде. Для сжигания жира достаточно заниматься 35 – 45 минут.

3. И третье очень важное правило — радоваться жизни, полюбить себя, больше общаться с хорошими людьми и искать приятные эмоции не в еде, а в окружающем мире.

Previous Post

Маски в домашних условиях

Next Post

Юбка-плиссе

Next Post

Юбка-плиссе

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

  • Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
  • Деловой офис – деловой макияж
  • Как избавиться от мимических морщин
Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Рубрики

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Косметика

Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Женский журнал

Расширять возможности и вдохновлять сегодняшних женщин на более здоровую и счастливую жизнь.
CosmoGid стремится облегчить жизнь женщинам. Независимо от того, в каком возрасте Вы подрастаете, работаете ли Вы, или мама с ребенком на руках — у нас есть для Вас кое-что.

  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In