• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
Гид по косметике
No Result
View All Result
Home Диета

Жиросжигающая тренировка

in Диета
0

Это не секрет, что каждая представительница прекрасного пола в тайне мечтает нравится всем мужчинам. К сожалению, современные каноны красоты очень требовательны к фигуре и внешнему виду женщины, но это вовсе не означает, что стоит отчаиваться и опустить руки в своем стремлении к идеалу.

Это не секрет, что каждая представительница прекрасного пола в тайне мечтает нравится всем мужчинам. К сожалению, современные каноны красоты очень требовательны к фигуре и внешнему виду женщины, но это вовсе не означает, что стоит отчаиваться и опустить руки в своем стремлении к идеалу. Эффективная борьба с лишним весом Если ваши мечты о прекрасной фигуре разбиваются о проблемы с избыточным весом, то эта статья именно для вас! Мы предлагаем вам уникальную жиросжигающую тренировку, главным залогом успеха которой является позитивный настрой и желание работать над собой. Главным атрибутом жиросжигающей тренировки будет дополнительное утяжеление, в качестве которого может выступать гантели или бутылки с водой. Жиросжигающую тренировку следует начать с разминки, для этого выполняйте 5-10 минут посвятите разогреву своего тела. При этом начинать делать движения следует с небольшой амплитудой. После того, как ваши мышцы подготовлены к интенсивной физической активности, приступайте к основным упражнениям. Каждое упражнение следует выполнять по 3 подхода и повторять от 8 до 16 раз в зависимости от выносливости вашего организма и самочувствия. Упражнения жиросжигающей тренировки Первым упражнением тренировки будут прыжки с подниманием рук по диагонали, поочередно влево и вправо. Для этого займите исходную позицию: ноги на ширине плеч, а руки подняты вверх по диагонали. Упражнение следует выполнять сначала на левую ногу, а затем, после пятнадцатиминутного перерыва на правую. Вторым упражнением жиросжигающей тренировки будут выпады, которые сопровождаются махами руками. Для дополнительной нагрузки можно делать эти упражнения в прыжке.
Третье упражнение – это приседание с широко разведенными коленями, при этом в позиции «стоя» руки с грузом следует держать над головой и, при этом, вытягиваться за руками, а во время приседания руки опускаются между ног. Если вам тяжело выполнять эти упражнения, то можно уменьшить вес гантель или же совсем отказаться от них. Дополнительно уменьшить нагрузку на мышцы позволит выполнение упражнений без прыжков. После такой интенсивной тренировки желательно позволить своему телу расслабиться, для этого потяните мышцы и примите расслабляющую ванну, что позволит уменьшить неприятные ощущения на следующий день.

Previous Post

Юбка-плиссе

Next Post

Духи Дольче Габбана «Императрица»

Next Post

Духи Дольче Габбана «Императрица»

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

  • Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
  • Деловой офис – деловой макияж
  • Как избавиться от мимических морщин
Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Рубрики

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Косметика

Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Женский журнал

Расширять возможности и вдохновлять сегодняшних женщин на более здоровую и счастливую жизнь.
CosmoGid стремится облегчить жизнь женщинам. Независимо от того, в каком возрасте Вы подрастаете, работаете ли Вы, или мама с ребенком на руках — у нас есть для Вас кое-что.

  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In