• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
нет результатов
Посмотреть все результаты
Гид по косметике
нет результатов
Посмотреть все результаты
Главная Диета

Жиросжигающая тренировка

в Диета
0
0
Поделились
0
Просмотры

Это не секрет, что каждая представительница прекрасного пола в тайне мечтает нравится всем мужчинам. К сожалению, современные каноны красоты очень требовательны к фигуре и внешнему виду женщины, но это вовсе не означает, что стоит отчаиваться и опустить руки в своем стремлении к идеалу.

Это не секрет, что каждая представительница прекрасного пола в тайне мечтает нравится всем мужчинам. К сожалению, современные каноны красоты очень требовательны к фигуре и внешнему виду женщины, но это вовсе не означает, что стоит отчаиваться и опустить руки в своем стремлении к идеалу. Эффективная борьба с лишним весом Если ваши мечты о прекрасной фигуре разбиваются о проблемы с избыточным весом, то эта статья именно для вас! Мы предлагаем вам уникальную жиросжигающую тренировку, главным залогом успеха которой является позитивный настрой и желание работать над собой. Главным атрибутом жиросжигающей тренировки будет дополнительное утяжеление, в качестве которого может выступать гантели или бутылки с водой. Жиросжигающую тренировку следует начать с разминки, для этого выполняйте 5-10 минут посвятите разогреву своего тела. При этом начинать делать движения следует с небольшой амплитудой. После того, как ваши мышцы подготовлены к интенсивной физической активности, приступайте к основным упражнениям. Каждое упражнение следует выполнять по 3 подхода и повторять от 8 до 16 раз в зависимости от выносливости вашего организма и самочувствия. Упражнения жиросжигающей тренировки Первым упражнением тренировки будут прыжки с подниманием рук по диагонали, поочередно влево и вправо. Для этого займите исходную позицию: ноги на ширине плеч, а руки подняты вверх по диагонали. Упражнение следует выполнять сначала на левую ногу, а затем, после пятнадцатиминутного перерыва на правую. Вторым упражнением жиросжигающей тренировки будут выпады, которые сопровождаются махами руками. Для дополнительной нагрузки можно делать эти упражнения в прыжке.
Третье упражнение – это приседание с широко разведенными коленями, при этом в позиции «стоя» руки с грузом следует держать над головой и, при этом, вытягиваться за руками, а во время приседания руки опускаются между ног. Если вам тяжело выполнять эти упражнения, то можно уменьшить вес гантель или же совсем отказаться от них. Дополнительно уменьшить нагрузку на мышцы позволит выполнение упражнений без прыжков. После такой интенсивной тренировки желательно позволить своему телу расслабиться, для этого потяните мышцы и примите расслабляющую ванну, что позволит уменьшить неприятные ощущения на следующий день.

Последние статьи

Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают

Категории

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Последние статьи

Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают

Женский журнал

Наш коллективный блог о косметике, моде и диетах предлагает разнообразные статьи, советы и вдохновение от экспертов в этих областях. Мы обсуждаем последние тренды в косметике и моде, даем советы по уходу за кожей и волосами, предлагаем рецепты и диетические рекомендации. Наша команда состоит из опытных авторов, стилистов, визажистов и диетологов, готовых поделиться своими знаниями и помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы получить полезные советы и вдохновение для своего красоты, стиля и здоровья.

Свежие записи

  • Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
  • Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
  • Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
  • Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
  • Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают
  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2023 Cosmogid.com

нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2023 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In