Повышенный уровень холестерина в крови является причиной многих заболеваний. Основным из которых является заболевание кровеносных сосудов и как следствие инсульт или инфаркт. Если ваш анализ крови показал результат превышающий норму, то самым простым способом себе помочь является холестериновая диета.
Повышенный уровень холестерина в крови является причиной многих заболеваний. Основным из которых является заболевание кровеносных сосудов и как следствие инсульт или инфаркт. Если ваш анализ крови показал результат превышающий норму, то самым простым способом себе помочь является холестериновая диета. При наличии такого огромного выбора продуктов, которыми можно запасти холодильник, не составит труда следить за своим здоровьем. Соблюдать рекомендации по диете несложно: отказаться от продуктов содержащих жир в больших количествах.При совершении покупок обращайте внимание на их состав, в части, где указывается большое количество жиров. Заменяйте такие продукты на обезжиренные аналоги. Если покупаете молочные продукты, то выбирайте творог или молоко обезжиренные. Захотели мяса, для приготовления выбирайте индейку или цыпленка. Мясо лучше варить или тушить, но не жарить. В продаже всегда есть хлеб из муки грубого помола, он вполне подойдет для диеты. Кроме хлеба, можно употреблять различные лепешки или сухарики из такой же муки.Ни маргарин, ни сливочное масло в дни соблюдения холестериновой диеты не годятся. Их обязательно нужно заменить. Жарить и добавлять в пищу лучше оливковое. Любителям покушать на скорую руку, придется исключить из рациона готовые продукты и полуфабрикаты (консервы, паштеты..).Все, чем должен располагать ваш холодильник – это овощи и фрукты. Это основное, что нужно готовить и (или) кушать в сыром виде во время соблюдения оздоровительной диеты. Употребление вышеперечисленных продуктов в течение недели поможет нормализовать уровень холестерина в крови. Если после диеты вы снова ввели в рацион пищу с повышенным содержанием жиров, то через некоторое время нужно будет снова «посидеть на диете». Не стоит забывать о том, что у диет могут быть противопоказания. Необходимо посоветоваться с доктором, прежде чем начать менять рацион.
