• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
Гид по косметике
No Result
View All Result
Home Диета

Упражнения с гантелями для женщин и девушек

in Диета
0

Напрасно многие считают, что силовые виды спорта необходимы исключительно мужчинам. Более того, существует устойчивый миф о том, что упражнения с гантелями для женщин и девушек непременно превратят их в накаченных и мужеподобных существ среднего пола. На самом деле все не так. У женщин не вырабатывается тестостерон – гормон, отвечающий за рост мышц, в том количестве, который присутствует у мужчин. Поэтому вероятность роста крупных мускулов у женщин – это всего лишь научно не подтвержденный стереотип. Любой интенсивный процесс похудения или коррекции фигуры сопровождается потерей не только жира, но и мышц. Похудевшая после изнурительных диет женщина выглядит отнюдь не здорово. Зачастую женщины и девушки, теряя вес, утрачивают упругость кожи, появляется слабость и внешний вид оставляет желать лучшего. Чтобы нормализовать обмен веществ, почувствовать прилив бодрости и сил, придать телу здоровый вид, упражнения с гантелями для женщин и девушек как нельзя лучше скорректируют недостатки фигуры, повысят самооценку и придадут уверенности в себе. Основное преимущество упражнений с утяжелителями перед аэробными видами спорта в том, что работа с гантелями гораздо эффективней и результативней. Но гантели требуют предельной осторожности и правильного выполнения упражнений. Поэтому специалисты рекомендуют на первых занятиях воспользоваться услугами и рекомендациями опытного тренера для выбора оптимальной нагрузки и правильной постановки тела во время подходов. Занятия стоит проводить 2-3 раза в неделю, в течение 40-45 минут с предварительным разогревом мышц на беговой дорожке или орбитреке. Обязательно нужно давать организму сутки на отдых и восстановление. Полезность силовых упражнений для женского организма трудно переоценить. Это не только подтянутый внешний вид. Это укрепление грудных и спинных мышц, костных тканей, улучшение пищеварения и метаболизма, и, главное, повышение иммунитета.

Previous Post

Hugo Boss парфюмерия

Next Post

Духи Dior

Next Post

Духи Dior

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

  • Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
  • Деловой офис – деловой макияж
  • Как избавиться от мимических морщин
Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Рубрики

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Косметика

Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Женский журнал

Расширять возможности и вдохновлять сегодняшних женщин на более здоровую и счастливую жизнь.
CosmoGid стремится облегчить жизнь женщинам. Независимо от того, в каком возрасте Вы подрастаете, работаете ли Вы, или мама с ребенком на руках — у нас есть для Вас кое-что.

  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In