Лишние килограммы – это тема, информация о которой льется на нас водопадом со всех сторон. Но лишние килограммы – это совсем не ожирение, хотя часто эти понятия практически не разделяют. И каждую весну бум борьбы с лишним весом начинается с новыми силами, зачастую в этой борьбе забывая о собственном здоровье.
Что говорит медицина.
Именно ожирение медицина называет эпидемией 21 века, от которой страдают 1 миллиард человек, а может быть, даже больше. И в будущем прогнозируется только рост числа «заболевших», и женщин среди них, конечно, больше, в силу физиологической особенности строения женского организма и его способности накоплять жиры.
Так что делать: не есть или не переедать?
Не имеет значение, началось ли ожирение недавно, или вы уже и не помните, когда начали толстеть, просто когда-то в жизни могли произойти перемены, подтолкнувшие женщину к перееданию. Любые ситуации, когда увеличивается объем потребляемой пищи и уменьшается подвижность, ведет к накоплению жиров. Зачастую этому способствует стресс, которому подвергается все большее количество людей. Со стрессом борются, и иногда успешно, набирая вес от заедания проблем. Со временем привычка переедать перерастает в пищевую зависимость, справиться с которой человек самостоятельно уже не может.
Когда лишние килограммы становятся заметны, некоторые люди их или не замечают, или сваливают вину на счет генетической предрасположенности, какой-либо болезни или просто таким строением тела. И ничего не меняют в своем образе жизни, продолжая отращивать бока. Другая часть начинает до изнеможения с ними бороться, отдавая в этой борьбе свое здоровье, совершенно не сознавая, что можно выбрать «не есть» или «не переедать». Никто не спорит, что ожирение не приводит к хорошему, но и резкая и слишком большая потеря веса вредна для здоровья. Так что не проще ли следить за своим рационом питания, приобретая полезные пищевые привычки, чем болеть и чувствовать неуверенность в своей красоте и неотразимости?!
