• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
Гид по косметике
No Result
View All Result
Home Диета

Диета 8. Меню на неделю

in Диета, Рецепты
0

Диета номер 8 была разработана отечественными диетологами специально для людей, страдающих от запущенной формы ожирения. Ограниченный режим питания по данной системе позволяет эффективно снизить критическую массу тела, но он имеет ряд противопоказаний. От диеты с номером 8 следует отказаться людям, страдающим патологиями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, а также с нарушенной функциональностью эндокринной системы. Плюсы диеты №8 в том, что она результативна и при этом не слишком голодная. Рассмотрим детально недельное меню диетического питания по указанной системе.

Полное недельное меню диеты номер 8 против ожирения

День первый:

  • Завтрак: ваш завтрак на диете номер восемь должен состоять из одного куриного яйца, сваренного всмятку и 100 грамм творога, обезжиренного или с малым процентом жирности.
  • Первый перекус: до обеда разрешается перекусить фруктами. Можете съесть два зеленых яблока или один некрупный апельсин.
  • Обед: обеденную трапезу следует составить из супа на овощном бульоне, гарнира из тушеной капусты с незначительным добавлением масла.
  • Второй перекус: небольшая порция морского салата (из водорослей морской капусты), свежие овощи.
  • Ужин: небольшой ломтик твердого сыра.

День второй:

  • Завтрак: утренняя трапеза будет состоять из кусочка черного хлеба и чашки чая на травах.
  • Первый перекус: стакан кефира малой жирности.
  • Обед: тушеная говядина с овощным рагу. Говядины в рагу должно быть совсем немного, не более 100 грамм.
  • Второй перекус: яблоки, запеченные в духовке.
  • Ужин: капустный салат с морковкой и лимонным соком.

День третий:

  • Завтрак: порция отварной речной или прудовой рыбы. Подойдет карп или сазан.
  • Первый перекус – еще одна порция отварной рыбы.
  • Обед: легкий супчик на бульоне из индейки, утки или кролика, салат из зелени и любых свежих овощей.
  • Второй перекус: пшенка, сваренная на воде, без масла и без сахара.
  • Ужин: одно отварное яйцо и ломтик сыра.

День четвертый:

  • Завтрак: на завтрак четвертого дня дозволяется съесть порцию нежирного свежего творога.
  • Первый перекус: небольшая порция гречки, сваренной на воде, кусочек диетического отварного мяса.
  • Обед: большая порция винегрета.
  • Второй перекус: свежие фрукты, желательно зеленые несладкие яблоки. 1-2 штуки.
  • Ужин: большой стакан кефира с малым процентом жирности.

День пятый:

  • Завтрак: Паровые овощи. Можно приготовить на пару кабачки, баклажаны, морковь.
  • Первый перекус: большой стакан нежирного кефира и парочка диетических хлебцев.
  • Обед: Легкий овощной суп. Можно в суп положить немного овсянки.
  • Второй перекус: его можно организовать из фруктов. Фрукты могут быть любыми, кроме бананов и винограда.
  • Ужин: тушеная нежирная рыба. Можно приготовить минтай или хек.

День шестой:

  • Завтрак: составьте меню завтрака из кусочка хлеба из ржаной муки грубого помола и одного куриного яйца, приготовленного всмятку.
  • Первый перекус: небольшая порция тушенной крольчатины.
  • Обед: микс из свежих овощей и морепродуктов. Разрешаются креветки, мидии, осьминоги, каракатицы.
  • Второй перекус: большой стакан нежирного кефира.
  • Ужин: ломтик твердого сыра и кружка зеленого чая.

День седьмой:

  • Завтрак: некрепкий натуральный кофе без сахара с ломтиком твердого сыра.
  • Первый перекус: отварная курятина. Можно съесть кусочек отварной телятины, но следите за тем, чтобы порция была не более 200 грамм.
  • Обед: борщ без мяса с салатом из огурцов, помидоров и зелени.
  • Второй перекус: свежие ягоды.
  • Ужин: можете выбрать либо стакан кефира, либо кусок несоленого сыра типа брынзы или сулугуни.

На все время диеты категорически запрещаются сладкие газированные напитки, спиртные напитки. Следует отказаться от вредных привычек и строго соблюдать время трапез.

Previous Post

Когда учить ребенка есть самостоятельно

Next Post

Диета на 30 дней

Next Post

Диета на 30 дней

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

  • Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
  • Деловой офис – деловой макияж
  • Как избавиться от мимических морщин
Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Рубрики

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Косметика

Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Женский журнал

Расширять возможности и вдохновлять сегодняшних женщин на более здоровую и счастливую жизнь.
CosmoGid стремится облегчить жизнь женщинам. Независимо от того, в каком возрасте Вы подрастаете, работаете ли Вы, или мама с ребенком на руках — у нас есть для Вас кое-что.

  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In