• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
нет результатов
Посмотреть все результаты
Гид по косметике
нет результатов
Посмотреть все результаты
Главная Диета

Диета на 30 дней

в Диета
0
0
Поделились
3
Просмотры

Интересную диету для желающих похудеть и приобрести стройность фигуры разработал профессиональный диетолог Усама Хамдий. Благодаря уникальному режиму питания, который предлагает диета за месяц можно потерять до 30 килограмм в массе тела. Суть диеты – включение в организме человека особенных химических процессов, которые будут ускорять метаболизм и эффективно воздействовать на сжигание жировых тканей. Меню режима питания можно назвать сбалансированным – в ежедневном рационе будут присутствовать жизненно важные питательные вещества и витамины.

Правила диеты для похудения на 30 килограмм

Чтобы диета дала желаемые результаты в процессе похудения – ее режима нужно придерживаться строго. Режим питания позволяет употреблять несладкие напитки, травяные чаи и чистую воду безо всяких ограничений, а вот от кофе, спиртного и газировки на время диеты придется отказаться.

Чтобы вам было легче выдерживать строгий режим питания – вы можете организовывать перекусы между основными трапезами. Но перекусывать можно исключительно некрахмалистыми свежими овощами и не ранее чем через два часа после основного приема пищи.

Блюда диеты лучше всего готовить способом варки и на пару, так как использование в приготовлении пищи растительных и животных жиров диета категорически запрещает. Придавать готовому блюду аппетитность и аромат можно добавлением пряностей и специй. Старайтесь избегать слишком острых приправ, так как они будут стимулировать чувство голода.

Фрукты в режиме питания от Усамы Хамдия разрешаются все, кроме инжира, банана и винограда. Воздержаться нужно и от употребления в пищу сладких фиников и манго. Что касается овощей, то строжайшее табу накладывается на картофель.

Примерное меню диеты для похудения на 30 килограмм

Чтобы вам было легче понять принципы режима питания по системе Усамы Хамдия – приведем примерное меню на пять дней:

День первый: составьте свой завтрак из 100 грамм творога низкой жирности и несладкого травяного чая. На обед можно приготовить отварную говяжью печень (не более 100 грамм), съесть пару отварных куриных яиц, ломтик твердого сыра, один свежий помидор. Из напитков разрешен зеленый или травяной чай. Поужинать диета предлагает рыбой (порция в 200 грамм), ломтиком сыра, овощным салатом из свежих огурцов и редиски.

День второй: Завтракайте кусочком отварной телятины с гарниром из овощей на пару. Выпейте стакан зеленого чая. Меню обеда можно составить из той же отварной телятины, вареных яиц, зеленого чая. На ужин разрешено употребить небольшую порцию нежирного творога, кусок отварной рыбы, стакан обезжиренного молока.

День третий: Утро начните с завтрака, состоящего из кусочка отварного или запеченного мяса птицы, некрупного свежего помидора, стакана травяного чая. Пообедать дозволяется одним вареным яйцом, порцией салата из свежих овощей и зелени. На ужин приготовьте порцию тушенного диетического мяса, тушеные овощи и яблочный фреш.

День четвертый: Меню утренней трапезы будет состоять из ломтика постной ветчины, салата из свежей капусты, зеленого чая. На обед можете съесть отварные яйца, овощной салат. Поужинать разрешено отварной курятиной, салатом из свежей моркови.

День пятый: Завтрак будет состоять из небольшой баночки нежирного натурального йогурта, кусочка запеченного или отварного мяса со свежими овощами, кружки травяного чая. В обед позволительно съесть отварную рыбу, ломтик сыра. Ужин составьте из любых овощей и без ограничений.

В дальнейшем дни диеты повторяют в течение месяца. При строгом соблюдении диета позволяет потерять от 15 до 30 килограмм в весе.

Последние статьи

Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают

Категории

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Последние статьи

Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают

Женский журнал

Наш коллективный блог о косметике, моде и диетах предлагает разнообразные статьи, советы и вдохновение от экспертов в этих областях. Мы обсуждаем последние тренды в косметике и моде, даем советы по уходу за кожей и волосами, предлагаем рецепты и диетические рекомендации. Наша команда состоит из опытных авторов, стилистов, визажистов и диетологов, готовых поделиться своими знаниями и помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы получить полезные советы и вдохновение для своего красоты, стиля и здоровья.

Свежие записи

  • Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
  • Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
  • Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
  • Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
  • Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают
  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2023 Cosmogid.com

нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2023 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In