• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
нет результатов
Посмотреть все результаты
Гид по косметике
нет результатов
Посмотреть все результаты
Главная Диета

Шведская диета

в Диета
0
0
Поделились
3
Просмотры

Быть стройной и иметь красивую фигуру – модно, поэтому в современном обществе мода на всевозможные диеты достигла своего максимального пика. Ежегодно диетологи разрабатывают всевозможные варианты режимов диетического питания, которые призваны помочь в вопросах избавления от избыточной массы тела и уменьшения объемов. Варианты диет могут быть весьма различными по назначению и рациону – к примеру, голодные экспресс-диеты помогают быстро избавиться от лишней массы, но их результативность весьма спорна, так как ушедшие килограммы могут быстро вернуться после перехода на обычный рацион питания. Если вы заинтересованы в более стойком и длительном результате соблюдения диеты – обязательно попробуйте расстаться с лишними килограммами и объемами при помощи шведской системы похудения. Расскажем о принципах, правилах и сути шведской диеты в подробностях.

Шведская диета: суть, принципы и результативность

Шведская система ограниченного питания получила такое название потому, что ее разработали профессиональные диетологи из Швеции. Суть режима питания в том, что в рационе ограничивается потребление углеводных продуктов, похудение идет медленными темпами, но зато дает выраженный и стойкий результат. Шведская диета не относится к экспресс-диетам, ее нужно соблюдать в течение достаточно длительного временного промежутка. Минимальный срок диеты – 7 дней.

Основными продуктами в рационе диеты из Скандинавии являются жирные виды рыбы, диетическое мясо, куриные яйца, молоко или кефир. Изредка допускается употребление каш на воде и отварного или приготовленного на пару картофеля. По овощам и фруктам никаких ограничений нет, поэтому шведская диета не голодная и соблюдать ее не так уж и трудно.

Диета имеет противопоказания – она категорически не подходит людям, страдающим от аллергии на лактозу (молочный белок) и людям с гастритом с повышенной кислотностью. Перед началом диеты желательно получить консультацию у терапевта или лечащего врача.

За минимальный срок скандинавской диеты (7 дней) можно потерять в весе до 4-х килограмм. Если набраться терпения и выдерживать диету около месяца можно будет легко попрощаться с 10-12 килограммами избыточной массы тела.

Шведская диета: описание меню диеты

Меню скандинавской диеты довольно удобно тем, что оно и сытное, и неоднообразное. Приведем примерное меню шведской диеты на три дня.

День первый:

На завтрак выпейте большой стакан слегка подогретого теплого молока. Если не любите молоко – пейте кефир со средним показателем жирности.
Пообедать можно жирной рыбкой, приготовленной на пару или запеченной в фольге, молодым картофелем, сваренным в мундире.
На ужин приготовьте капусту, тушенную с репчатым луком и томатом. В течение всего дня можно пить натуральные фруктовые фреши и негазированную минеральную воду.

День второй:

Завтрак второго дня не будет отличаться ничем от завтрака дня первого. Пейте теплое молоко или кефир.
На обед приготовьте микс из приготовленной на пару сладкой свеклы и отварного картофеля.
Поужинать можно салатом из любых овощей с небольшим добавлением масла. Рекомендации по напиткам те же.

День третий:

Завтрак начните со стакана натурального яблочного фреша с мякотью. Сахар в фреш класть не нужно – сладкое вообще входит в табу шведской диеты.
Пообедать можно порцией отварного диетического мяса – постной говядиной, телятиной, куриной грудкой или индейкой.
На ужин сварите гречневую кашу на воде и запейте ее стаканом молока или кефира.

В остальные дни диеты чередуйте указанные продукты и дополняйте их другой разрешенной пищей – курицей запеченной или приготовленной на пару, жирной рыбой, паровыми котлетками из печени или телятины.

Последние статьи

Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают

Категории

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Последние статьи

Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают

Женский журнал

Наш коллективный блог о косметике, моде и диетах предлагает разнообразные статьи, советы и вдохновение от экспертов в этих областях. Мы обсуждаем последние тренды в косметике и моде, даем советы по уходу за кожей и волосами, предлагаем рецепты и диетические рекомендации. Наша команда состоит из опытных авторов, стилистов, визажистов и диетологов, готовых поделиться своими знаниями и помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы получить полезные советы и вдохновение для своего красоты, стиля и здоровья.

Свежие записи

  • Топ-10 модных трендов осени 2023: Основные элементы стильного гардероба для модных леди
  • Психология успешного общения: Как развивать навыки эффективного общения и улучшить отношения с окружающими
  • Питание для здоровой кожи: Как питание влияет на состояние кожи и какие продукты помогают её улучшить
  • Модные аксессуары для пляжа: Обзор самых стильных и практичных аксессуаров, которые сделают вашу поездку на пляж незабываемой.
  • Как остановить и уменьшить выпадение волос – 14 вещей, которые работают
  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2023 Cosmogid.com

нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2023 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In