Потеря близкого человека – тяжелейший удар и испытание, пережить которое нелегко. Нередко боль от утраты дорогого и близкого человека переходит в затяжную депрессию, справиться с которой самостоятельно невозможно. А потому, как бы вам не было горько и больно, вы должны взять себя в руки и подумать о том, что жизнь продолжается. Можете обратиться за помощью профессионального психолога, можете заручиться поддержкой друзей или родных – главное, не прятать боль в себе, не пытаться изгнать ее из себя. Боль нужно принять, пережить и начать жить заново. Советы от специалистов психологии, собранные в данной статье помогут вам справиться с горем.
Как пережить смерть любимого мужа
Если вам довелось стать вдовой, и вы потеряли своего горячо любимого мужа, то первое, что вам нужно сделать – это смириться, принять случившееся. Вы должны понять, что как-то изменить ситуацию, повернуть время вспять – не в ваших силах, и вообще не в силах человеческих. Стоит осознать также и тот факт, что как бы вы не любили своего покойного мужа – мертвые не возвращаются и вам нужно продолжать жить дальше.
Не вспоминайте смерть, похороны и прочие неприятные и тяжелые моменты, связанные с потерей супруга. Думайте о том, что вы прожили с ним счастливую жизнь, о том, как вы любили его, как он любил вас, вспоминайте романтические события из вашей супружеской жизни. Хорошие и теплые воспоминания не вгонят вас в глубокую депрессию, вы будете испытывать светлую печаль и грусть.
Не замыкайтесь в себе и не пытайтесь справиться с болью самостоятельно, не отдаляйтесь от остальных членов вашей семьи и друзей. Не сидите безвылазно дома – выходите на прогулки, общайтесь с другими людьми. Постарайтесь найти новый смысл в жизни – займитесь детьми, карьерой, увлекитесь спортом или каким-то хобби. Главное, в переживании горя не уйти глубоко в себя и не утратить интерес к жизни.
Если дом вам кажется пустым и безмолвным – заведите собаку, кошку или другого живого питомца, которому вы сумеете дарить тепло своей души.
Как пережить душевную боль после смерти матери
Боль от потери матери для любого человека – подлинная катастрофа, трагедия, которую невозможно принять и быстро с ней смириться. Ведь ближе матери у человека нет никого – мама всегда была защитой, опорой, верным другом, источником нежной и искренней любви. Потерять маму – это навсегда утратить частицу себя самого, часть своего сердца и часть своей души. А потому не надо стесняться своей боли и прятать ее глубоко в себя – так вы только глубже вгоните себя в депрессию, которая может быть чревата серьезными расстройствами психики. Поделитесь своей болью с друзьями или близкими – если вы будете чувствовать поддержку, пережить горечь потери станет легче.
Если вы никак не можете избавиться от грустных мыслей, и переживаний и время вас не лечит – попробуйте с головой уйти в работу или учебу. Пусть ваше восприятие отвлечется от трагических и болезненных воспоминаний.
С потерей мамы практически невозможно смириться, и знайте, что никто от вас этого и не требует. Вы просто должны осознать реальность и начать жить дальше, если и не ради себя, то ради других близких и родных людей.
