• Главная
  • О нас
  • Контакты
CosmoGid
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи
No Result
View All Result
Гид по косметике
No Result
View All Result
Home Диета

Овощная диета 10 кг за неделю

in Диета
0

Если составить свой рацион из одних овощей – можно быстро и достаточно сильно похудеть. Однако здоровью такое меню может навредить, потому что в овощах в изобилии содержится клетчатка, которую организму сложно переваривать и потому при овощной диете могут наблюдаться расстройства кишечника и ЖКТ. Однако есть вариант диетического питания на овощах, который позволяет расстаться с лишним весом и при этом не вызывает подобных негативных последствий. Это особенная овощная диета на неделю — минус 10 килограмм за 7 дней.

Диета на овощах достаточно простая и относится к числу экспресс-диет, то есть позволяет похудеть за короткие сроки. Однако соблюдать ее дольше, чем неделю — нельзя, иначе можно больше навредить организму, нежели помочь в борьбе с лишним весом. Приведем в статье подробное меню данной диеты.

Диета овощная: описание рациона на 7 дней

День первый:
Завтрак: 50 грамм отварной форели или горбуши с гарниром из листьев зеленого салата. Можно чуть сдобрить салат любым растительным маслом. 300 грамм кефира с жирностью не более чем в 5%.
Обеденная трапеза: Яйцо всмятку с ломтиком черного хлеба. 100 грамм филе индейки или курицы (на пару или отварить!), зеленый салат без ограничений.
Ужин: Большая миска зеленого салата.

День второй:
Утренняя трапеза: 1 клубень отварного картофеля, 1 вареная большая морковка, зелень сельдерея, сбрызнутая лимонным соком или растительным маслом, 70 грамм отварной говядины. Кружка чая на травах.
Обед: 60 грамм обезжиренного творога, стакан натурального йогурта (несладкого), тарелочка овсянки без молока, фруктов и сахара. Пять сушеных фиников. Зелень сельдерея.
Ужин: Зелень сельдерея без ограничений по количеству.

День третий:
Завтрак: На завтрак нужно выпить стакан постного бульона (на курице), съесть пару кусочков черного хлеба, 60 грамм филе цыпленка с гарниром из зеленого шпината.
Обед: 60 грамм отварной говядины, черный хлеб (2 кусочка), салат из шпината. На десерт допускается съесть два яблока или два апельсина.
Ужин: Шпинат в любом количестве.

День четвертый:
Утренняя трапеза: 150 грамм гречи, предварительно запаренной на ночь кипятком, 300 грамм кефира, помидоры с маслом, но без соли.
Обед: тарелочка бурого риса с салатом из помидор (в салат разрешено добавить немного масла и специй, но не солить!), 40 грамм творога, большой стакан фруктового фреша, большой грейпфрут, 3 сушеных черносливины, киви.
Вечерняя трапеза: салат из помидор.

День пятый:
Утренняя трапеза: 60 грамм отварной или на пару телятины, яйцо всмятку, салатик из огурцов с болгарским перцем.
Обед: 60 грамм филе грудки (индейки или курицы) с гарниром из фасоли спаржевой. Огуречный салат с перцем. На десерт можно съесть пару ядрышек грецкого ореха, одно кислое яблоко и некрупный апельсин, 2 штучки сушеных абрикосов.
Ужин: Огуречный салат с перцем.

День шестой:
Завтрак: Стакан рыбного бульона, 50 грамм горбуши отварной с гарниром из отварного зеленого горошка. Кружка чая на травах с добавлением ложечки меда.
Обеденная трапеза: Тарелочка белого риса на пару, миска салата из помидор, зеленого салата и семян кунжута. Большой стакан молока, банан.
Ужин: Салат из томатов и зелени с кунжутом.

День седьмой:
Утренняя трапеза: не более 50 грамм постной ветчины, полтарелки гречи, запаренной на ночь в воде, два крупных сладких перца. На десерт – чай с медом и немного желтого изюма.
Обед: 60 грамм говядины, гарнированной отварной чечевицей, небольшая веточка винограда, 250 грамм натурального йогурта. Два сладких перца, горсточка кедровых орешков.
Вечерняя трапеза: Салат из болгарского перца.

Диета на овощах минус 10 килограмм за неделю дает неплохие результаты при строгом следовании меню, а потому не меняйте в приведенном рационе ни вид продуктов, ни их количество.

Previous Post

В чем встречать Новый 2016 год

Next Post

Низкокалорийная диета: меню на неделю

Next Post

Низкокалорийная диета: меню на неделю

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

  • Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
  • Деловой офис – деловой макияж
  • Как избавиться от мимических морщин
Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Рубрики

  • Дети
  • Диета
  • Косметика
  • Косметические компании
  • Макияж и уход за кожей
  • Мода
  • Новости
  • Правильное питание
  • Психология отношений
  • Рецепты
  • Семья
  • Советы стилистов
  • Статьи
  • Тренды сезона

Косметика

Как остановить и уменьшить выпадение волос — 14 вещей, которые работают
Деловой офис – деловой макияж
Как избавиться от мимических морщин
Макияж: расставляем акценты правильно
Как правильно красить ресницы тушью

Женский журнал

Расширять возможности и вдохновлять сегодняшних женщин на более здоровую и счастливую жизнь.
CosmoGid стремится облегчить жизнь женщинам. Независимо от того, в каком возрасте Вы подрастаете, работаете ли Вы, или мама с ребенком на руках — у нас есть для Вас кое-что.

  • Косметика
  • Мода
  • Психология отношений
  • Диета
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

No Result
View All Result
  • Косметика
    • Макияж и уход за кожей
    • Косметические компании
  • Мода
    • Советы стилистов
    • Тренды сезона
  • Психология отношений
    • Дети
    • Семья
  • Диета
    • Правильное питание
    • Рецепты
  • Новости
  • Статьи

© 2019 Cosmogid.com

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In