Быть стройной – естественное желание каждой женщины. Стройность, это ключ к красоте, привлекательности и сексуальности. Именно поэтому женщины тратят большие усилия на поддержание своей формы. Хотя попадаются счастливицы с естественной худобой, которые благодаря своей структуре не знают слова «диета» и «упражнения».
Форма и структура тела в основном зависит от генов. Вторым фактором, влияющим на вес, является метаболизм человека. Люди с ускоренным метаболизмом не имеют склонности к лишнему весу. Для тех же, у кого этот процесс несколько замедлен, предназначена данная статья. Ознакомьтесь с полезными советами, которые помогут вам поддерживать свою стройность без жестких диет и изнурительных упражнений!
Какую бы диету вы не использовали, увеличьте потребление белков. Белковая пища помогает ускорить метаболизм. Для переваривания белков организму приходится использовать большее количество жиров.
Начинайте свой день с воды и пейте ее перед каждым приемом пищи. Температура воды значения не имеет, главное чтобы она была не газированная.
Избегайте фаст-фуда и любой нездоровой пищи. Вам ни к чему столько жира, сахара и углеводов, сколько добавляется в эти продукты для усиления вкуса.
Никогда не пропускайте завтрак. Сохраняйте режим остальных приемов пищи. После последнего приема должно остаться минимум три часа до сна.
Приучите себя к ежедневной энергичной прогулке. Эффект будет не хуже, чем от упражнений, а выполнять намного приятнее.
Перейдите на зеленый чай. Благодаря высокому содержанию катехинов зеленый чай помогает контролировать вес.
С алкогольными напитками лучше распрощаться. Алкоголь не только вредный продукт, но еще и высококалорийный.
Ешьте медленно, смакуя и наслаждаясь каждым кусочком. Пища лучше усвоится, а к вам быстрее придет чувство насыщения.
